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hg0088xin2 - 曾经胖到穿不下制服的小胖妹,竟然靠这两大招变超辣

2020-01-11 08:40:47   来源:网络

hg0088xin2 - 曾经胖到穿不下制服的小胖妹,竟然靠这两大招变超辣

hg0088xin2,1 近日,网络上一位越南正妹爆红!她不只姣好面貌,身材也十分火辣匀称,上衣掀起来还有超杀的「川字肌」,腰围更只有21吋,被封为「蚂蚁腰」女神!不过其实,正妹过去曾经是个胖到穿不下制服、健康检查谎报体重的小胖妹,到底她是怎么健康瘦下来的呢?

2 来自南定省的陈碧禅 (trần bích hạnh) ,是一位24岁的硕士生,平时除了读书,也担任模特儿、健身教练。她经常在脸书分享生活照,吸引10万粉丝追踪!

3 不过,陈碧禅并非从小就有得天独厚的身材,她自爆国中时期最胖,一度胖到70多公斤。她曾经服用减肥药,想要快速减肥,但后来发现太伤身又容易复胖,本来想放弃减肥,但后来开始改上健身房,不只身形出现变化、身体变得健康,自己也爱上了运动。

4 除了运动,她也确实控制饮食,但并未禁食减肥。她分享,运动后其实可以正常饮食,只要避免摄取太多淀粉糖分就好。

5 就这样,陈碧禅靠着健康饮食与规律运动,成功在14周内甩肉27公斤,变成43公斤!

6 不过她并未就此满意,为了追求结实又健康的身材,她开始锻炼身体肌肉,也把饮食比例改为15%碳水化合物、45%蛋白质和30%脂肪,以糙米饭取代白饭,并食用含有维生素的蔬菜。

7 陈碧禅认为,曾经自己是个「呼吸就会胖的人」,但自从去健身房报到后,发现只要付出努力就可以获得回报。