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万恒娱乐开户 - 夏天养生“4款粥”,炎炎夏日,给你清凉一夏!

2020-01-10 15:51:52   来源:网络

万恒娱乐开户 - 夏天养生“4款粥”,炎炎夏日,给你清凉一夏!

万恒娱乐开户,1.菊花粥(防暑利尿) 夏日多“苦寒”,多喝菊花粥。夏季正值春夏之交,是阳气发散的季节,夏季火热伤阴,因此,有阴虚表现的人应以养阴为主,多食苦寒之物。菊花粥就是很理想的养生之品。

取黄菊花20克、大米150克。菊花煮水去渣后,与大米同煮成粥。常食用有利尿、防暑的作用。

2.银杞菊花粥(养肝美容)

中医学认为,肝主藏血,能使人气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。对肝脏失调者,医生提倡食用“银杞菊花粥”。

取银耳、菊花各10克,糯米60克同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

3.桂圆莲子糯米粥(养心美容)

中医学认为,人若气血旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

4.芝麻核桃粥(养肾美容)

中医学认为,人体的肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。由于肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。

取黑芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。可代替早餐食用。


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